Remedy For Fever

*बुखार का हौवा और उसका घरेलू उपचार*

बुखार सामान्य तौर पर सबको हर मौसम में हो जाने वाली शिकायत है। यह अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि शरीर में विकार एकत्र होने का लक्षण है। लेकिन किसी रोगी को बुखार आते ही उसके घरवाले घबड़ा जाते हैं और किसी भी तरह जल्दी से जल्दी बुखार उतारने में जुट जाते हैं। उनके मन में बुखार का हौवा इतनी बुरी तरह घर कर गया होता है कि बुखार उतारने के लिए तेज ऐलोपैथिक दवायें देने में भी संकोच नहीं करते, चाहे आगे चलकर उनसे भयंकर हानि क्यों न उठानी पड़े।

ऐलोपैथिक डाक्टर भी अपने स्वार्थ के लिए बुखार के हौवे को फैलाते हैं। हालाँकि वे बुखार आने का कोई कारण नहीं बता पाते। टालने के लिए कह देते हैं कि इन्फैक्शन है या वायरल फीवर है। साइड इफैक्ट की चिंता किये बिना वे बुखार उतारने की तेज दवायें रोगी को दे देते हैं, भले ही उनसे रोगी का जीवन संकट में पड़ जाये।

प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार वास्तव में बुखार कोई बीमारी नहीं, बल्कि दवा है। जब शरीर में विकार एक सीमा से अधिक एकत्र हो जाते हैं और किसी अन्य रूप में नहीं निकल पाते, तो प्रकृति उन्हें अन्दर ही अन्दर जलाने का प्रयास करती है। इसी से शरीर का तापमान बढ़ जाता है। यदि हम प्रकृति के इस कार्य में सहयोग करें और बाहर से नये विकार न डालें, तो पुराने विकार जल जाने के बाद बुखार अपने आप ठीक हो जाता है। बुखार इस बात का परिचायक है कि शरीर में जीवनी शक्ति है और सक्रिय भी है। यह एक अच्छा लक्षण है।

यदि हम बुखार को स्वाभाविक रूप से निकलने दें, तो वह शरीर को स्वस्थ करके स्वयं ही चला जाता है। इसके विपरीत उसे दवाओं से दबा देने पर विकार किसी नये और अधिक भयंकर रूप में निकलने लगते हैं। गोलियाँ खाकर बुखार को दबा देना ठीक वैसा ही है जैसे आग में पानी डालना। इससे उस समय तो आग बुझ जाती है, लेकिन जिस ईंधन (अर्थात् विकार) के कारण आग लगी थी वह शरीर में ही रुका रहता है और आगे चलकर बहुत परेशान करता है। प्रायः यह देखा गया है कि गोलियाँ खाकर दबाया गया बुखार कुछ घंटे या कुछ दिन बाद और अधिक तीव्रता से आ जाता है, जिससे रोगी के जीवन को ही खतरा उत्पन्न हो जाता है।

बुखार की चिकित्सा उसकी तीव्रता के अनुसार करनी चाहिए। सबसे पहली बात तो यह है कि बुखार चाहे कम हो या अधिक रोगी को बुखार आते ही उपवास प्रारम्भ कर देना चाहिए। बुखार रहने तक और उसके एक दिन बाद तक भी रोगी को केवल उबाला हुआ पानी ठंडा करके या गुनगुना पिलाना चाहिए। इस बीच उसे खाने को कुछ न दिया जाय तो बेहतर है, क्योंकि बुखार में भूख वैसे भी नहीं लगती। लेकिन यदि भूख लगी हो और कुछ देना ही हो, तो मौसमी फलों का रस या सब्जियों का सूप कम मात्रा में देना चाहिए। बुखार के रोगी को दूध और उससे बनी हुई कोई वस्तु देना बहुत हानिकारक है। इसके स्थान पर पतला दलिया या दाल का पानी दिया जा सकता है।

यदि बुखार 100 डिग्री तक हो तो चिन्ता की कोई बात नहीं है। ऐसा बुखार स्वास्थ्य के लिए एक प्रकार से लाभदायक होता है, क्योंकि वह शरीर के विकारों को भस्म कर देता है। इसलिए उसे अपने आप उतरने देना चाहिए। ऐसा बुखार कुछ न करने पर और केवल उपवास करने पर दो या तीन दिन में अपने आप चला जाता है। यदि आप इसके साथ दिन में दो या तीन बार पेड़ू पर ठंडे पानी की पट्टी 15-20 मिनट तक रखें, तो रोगी को बहुत आराम मिलता है।

यदि शरीर का तापमान 100 डिग्री से अधिक हो, तो रोगी को अनिवार्य रूप से पूर्ण उपवास कराना चाहिए और केवल उबाला हुआ पानी ठंडा करके पीने के लिए देना चाहिए। इसके साथ ही प्रत्येक दिन शरीर को गर्म पानी से पोंछना और पेड़ू पर ठंडे पानी की पट्टी दिन में दो या तीन बार 15-20 मिनट तक रखना आवश्यक है।

यदि बुखार का तापमान 102 डिग्री या उससे अधिक हो, तो सिर को भी गर्मी से बचाना आवश्यक है, ताकि बुखार का कुप्रभाव दिमाग पर न पड़े। इसके लिए पेड़ू के साथ-साथ माथे पर भी ठंडे पानी की पट्टी अवश्य रखनी चाहिए। ऐसी पट्टी तब तक रखनी चाहिए जब तक तापमान कम न हो जाये। कई बार आधा-आधा घंटे तक पट्टी रखनी पड़ती है।

बुखार में प्रत्येक दिन रोगी का शरीर गुनगुने पानी में गीले किये हुए कपड़े से रगड़कर पोंछ देना चाहिए। इसकी विधि यह है कि एक भगौने में गर्म पानी लें और दूसरे में साधारण। अब एक रूमाल जैसे तौलिये को गर्म पानी में भिगोकर हलका निचोड़ लें और उससे किसी एक अंग जैसे एक हाथ, या एक पैर, या सिर या पेट या पीठ को रगड़कर पोंछ दें। इसके तुरन्त बाद उस अंग को एक सूखे तौलिये से पोंछकर पानी साफ कर दें। अब गीले तौलिये को सादा पानी में खूब धोकर निचोड़ लें और फिर उसे गर्म पानी में गीला करके कोई दूसरा अंग पोंछें। इस तरह करते हुए पूरे शरीर को पोंछ देना चाहिए। अन्त में रोगी को साफ धुले हुए ढीले कपड़े पहना देने चाहिए।

इस तरह गर्म पानी में भीगी तौलिया से रगड़ने पर शरीर के सभी रोम छिद्र खुल जाते हैं और विकारों को पसीने के रूप में निकलने का मार्ग मिल जाता है। इससे बुखार में बहुत लाभ होता है और रोगी को नींद भी अच्छी आती है।

बुखार में रोगी को प्रायः भूख नहीं लगती। इसलिए उसका भोजन तुरंत बंद कर देना चाहिए। इसके बजाय उबला हुआ पानी सादा ही या गुनगुना करके हर घंटे पर एक गिलास पीते रहना चाहिए और समय-समय पर मूत्र विसर्जन के लिए भी अवश्य जाना चाहिए।

यदि रोगी को भूख लग रही है, तो प्रारम्भ में केवल फलों का ताजा रस या सब्जियों का सूप या दाल का पानी देना चाहिए। चाय, दूध तथा उससे बने पदार्थों का सेवन बुखार में करना उचित नहीं।

यदि रोगी को भूख अधिक लग रही है, तो उसे ताजे प्राकृतिक फल या उबली सब्जी या दलिया दिया जा सकता है। बुखार उतर जाने और भूख वापस आने पर ही हल्का साधारण भोजन देना चाहिए।

बुखार में प्रायः पूरे शरीर में दर्द रहता है। यह स्वाभाविक है। इसलिए केवल आराम करना चाहिए और किसी भी हालत में कोई दर्दनाशक दवा नहीं देनी चाहिए।

चिकनगुनिया आदि में शरीर पर लाल चकते या दाने पड़ जाते हैं। वे भी अपने आप दो तीन दिन में चले जाते हैं। यदि उनमें बहुत खुजली हो रही हो, तो वहां बर्फ लगायी जा सकती है।

इस प्रकार इलाज करने से कैसा भी बुखार हो, चार-पाँच दिन या अधिक से अधिक एक सप्ताह में अवश्य चला जाता है और रोगी को अधिक कमजोरी भी अनुभव नहीं होती। इसके विपरीत रोगी बुखार उतर जाने के बाद काफी स्वस्थ अनुभव करता है। बुखार के इलाज में मूल मंत्र यह है कि यह धीरे-धीरे आता है और धीरे-धीरे ही जाना चाहिए। एकदम से बुखार चढ़ना और एकदम से उतरना दोनों ही स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।

-- *विजय कुमार सिंघल*
फाल्गुन कृ १२, सं. २०७४ वि. (१२ फ़रवरी, २०१८)

  *AGEING GRACEFULLY*

     --Jagmohan Gautam


(Gist of series covered in sixteen parts. Today we are taking gist of Part XVI)

 

*Get Adequate Sleep* .......4

------Indian system of Biological Clock for Eating,Working, Sleeping and Waking etc as per  *Ayurved.*

------Is there a best time to sleep and awake.

------What if you sleep late and wake up late.


*The Ayurvedic Body Clock:* Organs and Dosha Alignment with Time

According to Ayurveda, our body is completely aligned with the times of day in regards to our vital organs.  Every hour is related to a specific organ(s), and therefore the organ will be at its most powerful energy at its respective times.  Further, the time each organ is spiking can reveal to us the best time for treatment, as well as the mostly likely time an imbalance may occur.  Knowing one’s internal body clock can help us align our daily activities in order to allow optimal functioning and therefore optimal health.

Another essential aspect of the Ayurvedic Body Clock is the relation of dosha to each hour as well.  These energetic forces will be at their strongest point during their peak times.  Just as with the organ times, we can use this knowledge to reveal to us the best times for doshic treatment, the most likely time for doshic imbalance, and the best times for certain daily activities.  For example, it is best to eat your largest meal mid-day, as this is the time Pitta is at its strongest.  Alternatively, the dinner meal should be much smaller and lighter, since Kapha is spiking at this time.  Similarly, it is always best to wake up by 6am, as this is the time of Vata.  If you wait too long and oversleep, you will wake up during Kapha’s peak hours in which you may experience heaviness, laziness and lethargy.   

*According to ayurvedic principles, the best time to go to bed is right around, or just before, 10:00 p.m., when Kapha gives way to Pitta. *

*Is there a best time to sleep?*-- There is a saying that sleeping early and waking up early is good for your health. How true is that? Is it alright to sleep late and wake up late?

You actually has an amazing biological clock ticking inside your body. It is very precise. It helps to regulate your various body functions including your sleeping time.

From 11pm to 3am, most of your blood circulation concentrates in your liver. Your liver gets larger when filled with more blood. This is an important time when your body undergoes detoxification process. Your liver neutralizes and breaks down body toxins accumulated throughout the day.

However if you don’t sleep at this time, your liver cannot carry out this detoxification process smoothly.

If you sleep at 11pm, you have full 4 hours to detoxify your body.If you sleep at 12am, you have 3 hours.If you sleep at 1am, you have 2 hours.And if you sleep at 2am, you only have 1 hour to detoxify.

What if you sleep after 3am? Unfortunately, you won’t have any time to actually detoxify your body. If you continue with this sleeping pattern, these toxins will accumulate in your body over time. You know what happens next.

*What if you sleep late and wake up late?*

Have you tried going to bed very late at night? Did you realize you feel very tired the next day no matter how much you sleep?

Sleeping late and waking up late is indeed very bad for your health. Besides not having enough time to detoxify your body, you will miss out other important body functions too.

From 3am to 5am, most blood circulation concentrates in your lung. What should you do at this moment? Well, you should exercise and breathe in fresh air. Take in good energy into your body, preferably in a garden. At this time, the air is very fresh with lots of beneficial negative ions.

From 5am to 7am, most blood circulation concentrates in your large intestine. What should you do at this moment? You should poop! Pass out all unwanted poop from your large intestine. Prepare your body to absorb more nutrients throughout the day.

From 7am to 9am, most blood circulation concentrates in your stomach. What should you do at this moment? Have your breakfast! This is your most important meal in a day. Make sure you have all the required nutrients from your breakfast. Not having breakfast causes lotsssssss of health problems for you in the future.

That’s the way to start your day

There you are… the most ideal way to start your day. After fully detoxifying your blood during your sleep, you wake up fresh to inhale beneficial energy. Then you pass out unwanted poop from your large intestine. After that, you take in balanced nutrients to prepare your body for a new day.

*No wonder people living in villages or farms is healthier. They sleep early and wake up early. They follow their natural biological clock.*

Living in city, we have more difficulty in following this sleeping schedule. 

But once I know the importance of our biological clock, I’ll try my best to follow it. If I wake up early, I usually start my day early in comparison to those who wakes up late. But when I see the clock shows 7am, I know it’s the best time for breakfast. So I’ll try to have my breakfast before 9am for best absorption.


Try to follow this timing as close as possible. I’m sure you will feel fresher and more energetic all day long.

I believe after going through four publication on sleep, you can very well understand it's importance in golden period of life which is gifted to you by Almighty.