Tips For Healthy Body

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*Eating Fruit on Empty Stomach*

This will open your eyes ! Read to the end and then send it on to all on your e-list. I just did !

Dr Stephen Mak treats terminal ill cancer patients by an "un-orthodox" way and many patients recovered.

Before he used solar energy to clear the illnesses of his patients, he believes on natural healing in the body against illnesses. See his article below.

It is one of the strategies to heal cancer. As of late, my success rate in curing cancer is about 80%.

Cancer patients shouldn't die. The cure for cancer is already found - *its in the way we eat fruits.*

It is whether you believe it or not.

I am sorry for the hundreds of cancer patients who die under the conventional treatments.

*EATING FRUIT*

We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths.

It's not as easy as you think. It's important to know how and *when* to eat the fruits.

What is the correct way of eating fruits?

*IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS!*

*FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH*

If you eat fruits on empty stomach, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities.

_FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD._

Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit.

The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so due to the bread taken before the fruit.

In the meantime the whole meal of bread & fruit rots and ferments and turns to acid.

The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil.

So please eat your fruits on an *empty stomach* *or before your meals !*

You have heard people complaining :

Every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc.. etc..

Actually all this will not arise if you eat the fruit on _an empty stomach._

The fruit mixes with the putrefying of other food and produces gas and hence you will bloat !

Greying hair, balding, nervous outburst and dark circles under the eyes all these will *NOT* *happen if you take fruits on an empty stomach.*

There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter.

If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the  *SECRET of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.*

When you need to drink fruit juice - *drink only  fresh fruit juice,* NOT from the cans, packs or bottles.

Don't even drink juice that has been heated up.

Don't eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all.

You only get its taste.
Cooking destroys all the vitamins.

But eating a whole fruit is better than drinking the juice.

If you should drink the fresh fruit juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it.

You can go on a 3-day fruit fast to cleanse or detoxify your body.

Just eat fruits and drink fresh fruit juice throughout the 3 days.

And you will be surprised when your friends tell you how radiant you look !

*KIWI fruit:*
Tiny but mighty.
This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange.

*APPLE:*
An apple a day keeps the doctor away?
Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby _helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke._

*STRAWBERRY:*
Protective Fruit.
Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging and free radicals.

*ORANGE 😗
Sweetest medicine.
Taking 2-4 oranges a day may _help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer._

*WATERMELON:*
Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which _helps boost our immune system._

They are also *a key source of lycopene the cancer fighting oxidant.*
Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium.

*GUAVA & PAPAYA:*
Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content.

Guava is also rich in fiber, which _helps prevent constipation._

Papaya is rich in carotene; this is _good for your eyes._

*Drinking COLD water or drinks after a meal = CANCER*

Can you believe this ?

For those who like to drink cold water or cold drinks, this article is applicable to you.

It is nice to have a cup of cold water or cold drinks after a meal.

*However, the cold water or drinks will solidify the oily stuff that you have just eaten.*

*It will slow down the digestion.*

*Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food.*

*It will line the intestine.*

*Very soon, this will turn into FATS and lead to CANCER !*

_*It is best to drink hot soup or warm water after a meal.*_

Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.

A cardiologist says:
if everyone who gets this mail sends it to 10 people, you can be sure that we'll save at least one life.

So lets do it 🍏🍓🍊🍉🍇🍍🍎🍈🍑🍒🍌

चाय को खाली पेट पीने से होती है यह 3 गंभीर बीमारियाँ

दोस्तो आपको बता दें खाली पेट चाय पीना कितना नुकसानदायक हो सकता है दोस्तों चाय हमारे जीवन से ऐसा जुड़ गई है इसे दूर करना मुश्किल ही नहीं नामुमकिन है यह एक बुरी लत है यह हमारे देश में ही नहीं बल्कि पूरे दुनिया में चाय का सेवन होता हैं यदि आप चाय का सेवन हद से ज्यादा करते हैं और आप नियंत्रित मात्रा में इसका सेवन नहीं करते हैं तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है तो चलिए जान लेते हैं चाय पीने से होने वाले 3 घातक रोगो के बारे मे |

चाय पीने के नुकसान

याददास्त में कमी :- शायद आपने कभी ऐसा सोचा भी नहीं होगा कि चाय पीने से भी याददाश्त कमजोर हो सकती है जी हां आपको बता दे चाय पीने से भी याददाश्त कमजोर हो जाती है इसके लिए भी चाय जिम्मेदार हो सकती है |

कैंसर :- एक शोध के आंकड़ों के अनुसार जो व्यक्ति चाय का सेवन करते हैं और जो लोग दिन में 7 चाय से ज्यादा पी लेते हैं उन लोगों में प्रोटेस्ट कैंसर हो सकता है और जो लोग 7 से ज्यादा चाय पीते हैं उन 100 लोगों में से 6 लोगों को यह कैंसर हो जाता है कैंसर का इलाज पूरी तरह से कामयाब नहीं होता है |

पेट में अलसर का खतरा :- जब आप रोज सुबह खाली पेट चाय पीते हैं तो आपके पेट में अल्सर का खतरा होने की संभावना हो जाती है इससे बचने के लिए खाली पेट चाय ना पिएं या फिर चाय पीने से पहले कुछ खा ले ताकि अल्सर होने के खतरे से बचा जा सके।

Who is your life partner???

Mom?
Dad?
Husband /wife?
Best friend?
Son?
Daughter??

Or someone else... ????

Your real life partner is Your Body

You and your body stay together from the beginning of your life till your last breath.

You enjoy each relationship in this world that you feel is good for you..
But you also play an important role with your body.

What you do to your body is your responsibility and that will come back to You.
The more you care for your body, the more your body will care for You.

What you eat..
What you do for being Fit...
How u deal with stress (physical/mental/emotional)
How much rest you give to it..
Will decide how your body gonna respond in your day to day life.

Remember your body is the only permanent address where You live.

What your body wants is?
Love
Care
Respect
Politeness
Humbleness
Honesty

Your body is your responsibility.
Because...
You are Your real life partner.

Fitness forever.

*AGEING GRACEFULLY*


                            --Jagmohan Gautam


(Gist of series covered in sixteen parts. Today we are taking gist of Part XII)

                           

        *Manage Stress*



If stress accelerates, the premature  Ageing, old age also generates stress. Hence there is a link between stress and speeding Biological ageing. It will be more appropriate if we first understand What is stress. *Stress is a complex dynamic process of interaction between a person and his or her life.*  Stress can affect one's health, work performance, relationship with family members and social life. The stress response is a complex emotion that produces physiological changes to prepare us for FIGHT-OR-FLIGHT, to defend ourselves from the threat or flee from it.

Stress is a common factor in life. Certain amounts of stress are a part of life for people of all ages. *For seniors, stress has the potential to be especially overwhelming.*

Here are  the most common ways to detect if a loved one's stress is cause for concern:

--Changes in eating habits, such as over-eating or loss of appetite, can be caused by overwhelming stress.

--Mood swings due to stress may present in increased irritability, general sadness or depression.

--Memory issues may arise in the form of increased forgetfulness of names, places or other things that normally come naturally. --------Lack of concentration may become a problem. Some seniors may exercise poor judgment, such as excessive spending when they are already on a limited budget.

--Physical signs of stress can include body aches and pains or increased episodes of illness.

--Changes in sleeping patterns : either trouble falling asleep or interrupted nighttime sleep

-- can signal significant stress.

--Seniors experiencing overwhelming stress often isolate themselves from others, refusing to socialize or participate in activities they used to enjoy.



*Luckily, coping with stress is  possible, no matter your age. Here are a few stress management tips to keep you cool and calm:*

*Identify the cause.*  Address the problem at its roots.

--Sooner rather than later.

--Help of a friend or writing it down will take to potential solution.

--Simply looking at what’s bothering you from a different angle can make it less stressful. --  --Role of near and dear plays a vital role in identifying the cause because most of the time affected person is not able to find out the reason behind the stress/depression.


*Advise to keep away - stress*


Change your *Life Style*. Get out of the house for a bit and go on a head-clearing walk, do some window shopping, talk with everyone. Pass your time with kids as well with Senior citizen. Find a new hobby or pick up an old one you may have forgotten you enjoyed. Reading or writing may be preferred. *Family members must help the man under stress to change his routine and in this endeavour nears active role is solicited.*

Try meditating. *Meditation* has a variety of benefits. It not only provides stress relief, but can also help prevent future stress. You don’t need any special equipment to meditate, either. Simply find a quiet space, eliminate distractions and practice some deep breathing until you feel calm again.

Do *YOG* daily. Yog is an Indian ancient discipline designed to bring balance and health to the physical, mental, emotional and spiritual dimensions of an individual. YOG offers a relaxing way to let go of the stress and tension you’re holding in your body. Yog can help reduce anxiety, lower blood pressure and your heart rate. It can also help you breathe easier and improve sleep. Do the yog in a class compatible to your age.

Switch over to *healthy habits*. Take care of yourself and your body. Exercise is a well-known mood-booster, so try walking, swimming, aerobic classes, biking—or anything that gets your heart rate up for 30 minutes a day and is compatible to your general health and age. Combining exercise with a *nutritious diet* (an ideal situation already highlighted in our previous articles on the issue) and a good night’s sleep is a great way to keep those stress levels in check.

*Laugh*

"laughter is the best medicine ". “When you laugh, it not only lightens your mental load but also causes positive physical changes in your body. Laughter fires up and then cools down your stress response


*It is not necessary that an ageing person wait for declaration of stress and only than start practicing the tips*. These tips will definitely be proved as a boon to every senior citizen in passing the Golden Era of life with grace which is gifted specially to you by Almighty.


*शालीन वृद्धावस्था (भाग १२)*


मूल श्री जगमोहन गौतम द्वारा अंग्रेजी में लिखित एवम इसका हिंदी अनुवाद श्री विजय कुमार सिंघल द्वारा।

(Hindi Translation of Gist of "Ageing Gracefully" part 12)


                      *तनाव  प्रबंधन*

*यदि तनाव समयपूर्व वृद्धत्व आने को तेज करता है, तो बुढ़ापा भी तनाव उत्पन्न करता है।* इसलिए तनाव और जैविक उम्र बढ़ने की गति के बीच एक सम्बंध है। यह सबसे अधिक उपयुक्त होगा यदि हम पहले यह समझ लें कि तनाव क्या है। *तनाव किसी व्यक्ति और उसके जीवन के बीच एक जटिल गतिशील प्रक्रिया है।* तनाव किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य, कार्यकुशलता, परिवार के सदस्यों के साथ संबंध और सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। तनाव से उत्पन्न प्रतिक्रिया एक जटिल भावना है जो हमारे शरीर में ऐसे परिवर्तन लाती है जो हमें लड़ने या भागने के लिए तैयार करते हैं, अर्थात् या तो स्वयं को खतरे से बचाना या उससे भाग जाना।

तनाव जीवन में एक सामान्य कारक है। सभी उम्र के लोगों के लिए तनाव जीवन का एक हिस्सा है। लेकिन वरिष्ठ लोगों के लिए तनाव विशेष गम्भीर होने की संभावना है।

*तनाव किसी प्रिय व्यक्ति के लिए चिंता का कारण है या नही?*  इसको समझने के लिए हमको उस प्रिय की दिनचर्या में निम्न छोटी-छोटी गतिविधियों को गंभीरता से देखना होगा-

-- खाने की आदतों में परिवर्तन, जैसे अधिक खा जाना या भूख में कमी आना, भारी तनाव के कारण हो सकते है।

-- बहुधा बदले हुए मूड से यथा चिड़चिडापन होना, सामान्य उदासी या अवसाद से भी तनाव को समझा जा सकता है।

-- नाम, जगह या अन्य सामान्य चीजें भूल जाने के रूप में याददाश्त की समस्या उत्पन्न हो सकती है। एकाग्रता का अभाव भी समस्या बन सकता है। कुछ वरिष्ठ लोगों में तनाव के शारीरिक लक्षणों में शरीर में दर्द और दर्द या बीमारी बार-बार होना शामिल हो सकते हैं।

-- नींद की आदत में परिवर्तन, जैसे या तो सोने में समस्या होना या रात में अकारण नींद खुल जाना, महत्वपूर्ण तनाव के संकेतक हो सकते हैं।

-- भारी तनाव का सामना करने वाले वरिष्ठ प्राय: स्वयं को दूसरों से अलग कर लेते हैं, वे आनंददायक और सामाजिक गतिविधियों में भी भाग लेने से मना करते हैं।

सौभाग्य से, तनाव से मुकाबला करना संभव है, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो। आपको शीतल और शांत रखने के लिए यहाँ कुछ तनाव प्रबंधन उपाय बताये गये हैं-

    *कारण ज्ञात कीजिए*

तनाव के मूल कारण का पता लगाएं - जितनी जल्दी सम्भव हो, उतना ही अच्छा। किसी मित्र की सहायता लेना या उसको किसी कागज पर लिखना आपको किसी संभावित समाधान तक ले जाएगा। एक अलग दृष्टिकोण से इस पर विचार करें कि आपको क्या बात परेशान कर रही है। इससे तनाव कम हो सकता है।  निकटस्थ और प्रिय व्यक्ति कारण की पहचान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं क्योंकि अधिकांश मामलों में प्रभावित व्यक्ति तनाव/अवसाद का कारण स्वयं जानने में समर्थ नहीं होता।

*अपनी जीवनशैली बदलिए*

थोड़ी देर के लिए घर से बाहर निकलिए और खाली दिमाग लिये आनंद के साथ टहलिए, कुछ खरीदारी करें, हर किसी के साथ बात करें। वरिष्ठ नागरिकों के साथ-साथ बच्चों के साथ भी अपना समय बिताएं। एक नया शौक खोजें या पुराने शौक को अपनायें, जिसका आनन्द आप भूल गए हो। पढ़ने और लिखने को प्राथमिकता दी जा सकती है। तनावग्रस्त व्यक्ति के परिवारियों को उसका दैनिक कार्यक्रम बदलने में सहायता करनी चाहिए और इसमें सक्रिय भूमिका निभाना स्वागतयोग्य है।

*ध्यान कीजिए*

ध्यान के अनेक लाभ होते हैं। यह न केवल तनाव से राहत देता है, बल्कि भविष्य में तनाव होने से रोकता भी है। ध्यान के लिए आपको किसी विशेष उपकरण की भी आवश्यकता नहीं है। बस एक शांत जगह खोजिए, व्याकुलताओं (distractions) को झटकिए और कुछ गहरी-गहरी साँसें लीजिए, जब तक कि आपका मन शान्त न हो जाये।

*नित्य योग करें*

योग एक प्राचीन भारतीय विद्या है जो किसी व्यक्ति में भौतिक, मानसिक, भावनात्मक तथा आत्मिक स्वास्थ्य एवं संतुलन लाने के लिए विकसित की गयी है। योग उस तनाव को दूर भगाने का सरल साधन है, जो आपके शरीर में बसा हुआ है। योग उद्विग्नता (anxiety) को कम करने तथा आपका रक्तचाप और हृदय गति घटाने में सहायता कर सकता है। यह सरलता से श्वांस लेने तथा नींद को सुधारने में भी आपकी सहायता कर सकता है। अपनी उम्र के अनुसार कक्षाओं में जाकर योग कीजिए।

*स्वास्थ्यप्रद आदतें अपनाइए*

अपना और अपने शरीर का ध्यान रखिए। मूड को सुधारने में व्यायाम सर्वविदित है, इसलिए टहलिए, तैरिये, ऐरोबिक कक्षाओं में जाइए, वाहन चलाइए या प्रतिदिन ३० मिनट तक कुछ भी ऐसा कीजिए जिससे आपकी हृदय गति बढ़ जाये और जो आपके स्वास्थ्य और उम्र के अनुरूप हो। व्यायाम को पौष्टिक भोजन (जिसकी चर्चा पिछली कड़ियों में की जा चुकी है) के साथ जोड़ना और रात्रि को गहरी नींद लेना तनाव स्तर को कम करने में बहुत प्रभावशाली हैं।

*हँसिए*

"हँसी सबसे अच्छी दवा है।" जब आप हँसते हैं, तो यह न केवल आपके मस्तिष्क का बोझ हल्का कर देती है, बल्कि आपके शरीर में सकारात्मक भौतिक परिवर्तन भी लाती है। हँसी आपकी तनाव प्रतिक्रिया को पहले उत्तेजित करती है, फिर शान्त कर देती है।

यह आवश्यक नहीं है कि कोई बढ़ती हुई उम्र का व्यक्ति तनाव उत्पन्न होने की प्रतीक्षा करे और तब ऊपर बताये गये उपायों का पालन करे। ये उपाय वास्तव में प्रत्येक वरिष्ठ नागरिक के लिए वरदान स्वरूप हैं, जिनसे वे अपने जीवन के इन सुनहरे वर्षों को शालीनता से बिता सकते हैं, जो ईश्वर ने उनको भेंट किया है।






           
                               

*सुखमय जीवन यात्रा-१५*

*चौथा सुख सुत आज्ञाकारी*

हमारे पूर्वजों ने आज्ञाकारी पुत्र को सुख का चौथा स्रोत बताया है। इस कहावत में पुत्री के बजाय पुत्र का ही उल्लेख है। इसके दो कारण हो सकते हैं- १. कहावत पुरुष के दृष्टिकोण से बनायी गयी है, जैसा कि तीसरे सुख “गुणवन्ती नारी” के मामले में किया गया है। या २. पुत्री को पराया धन मानकर पुत्र के ही आज्ञाकारी होने की अपेक्षा की गयी है। जो भी हो यहाँ पुत्र के साथ पुत्री का अर्थ भी लिया जाये, क्योंकि आजकल इनका भेद लगभग मिट गया है और हम भी इनमें कोई भेद नहीं करना चाहते।

 पुत्र को सुख का स्रोत मानने में कोई अतिशयोक्ति नहीं है। आज्ञाकारी पुत्र होने पर वह अपने माता-पिता के भरण-पोषण और सुख-सुविधा की व्यवस्था करेगा, उनके स्वास्थ्य और सामाजिक सम्मान का भी ध्यान रखेगा, जिससे उनका बुढ़ापा आनन्द से कटेगा। पोते-पोतियों के साथ रहने का भी अपना अलग सुख होता है। यह भी पौराणिक मान्यता है कि पिता की अर्थी को पुत्र का कंधा मिलने पर ही उसको मोक्ष मिलता है। भले ही यह मान्यता अंधविश्वास हो, पर इससे पुत्र के महत्व का पता तो चलता ही है।

इसके विपरीत यदि पुत्र आज्ञाकारी नहीं है, तो वह पिता के लिए दु:ख और संकट का कारण बनता है। उससे परिवार का सम्मान नष्ट हो जाता है और वृद्धावस्था में अरक्षित तथा लाचार हो जाने के कारण वे माता-पिता जीते जी नर्क भोगते हैं।

यों संतानें तो सभी उत्पन्न करते हैं, लेकिन उनमें से कितने माता-पिता के आज्ञाकारी निकलेंगे, यह कोई नहीं जानता। यह स्थिति कोई आज ही पैदा नहीं हुई है, बल्कि बहुत प्राचीन काल से है। तुलसीकृत रामचरितमानस में एक प्रसंग है कि श्री राम ने वन जाने से पहले माता कैकेयी से बात करते समय कहा था कि माता-पिता को प्रसन्न रखने वाला पुत्र दुर्लभ होता है-
*तनय मात पितु तोषनहारा।*
*दुर्लभ जननि सकल संसारा॥*

इतना ही नहीं उन्होंने यह भी कहा था कि माता-पिता की सेवा करने वाला पुत्र बहुत भाग्यशाली होता है-
*सुन जननी सोइ सुत बड़ भागी।*
*जे पितु मातु चरन अनुरागी॥*

आज भी इस स्थिति में कोई अन्तर नहीं आया है बल्कि एक प्रकार से हालत और बिगड़ी ही है। आजकल की संतानें अपने माता-पिता को पुराने ज़माने के पिछड़े व्यक्ति घोषित करके स्वयं को आधुनिक सिद्ध करने के लिए खुलकर उनकी अवहेलना करते हैं और मनमानी करते हैं।

वैसे आजकल का भौतिक प्रगति का वातावरण भी इसके लिए बहुत हद तक ज़िम्मेदार है। वह ज़माना गया जब युवा अपने पिता की खेती या व्यापार या परम्परागत पेशे को प्रसन्नता से अपनाया करते थे। आजकल के अधिकांश युवा तो नौकरी को प्राथमिकता देते हैं। यदि उनमें योग्यता है और अवसर मिलता है, तो वे नौकरी के लिए सात समन्दर पार दूर देश में जाकर बसने के लिए भी तैयार ही नहीं बल्कि लालायित रहते हैं।

इसप्रकार आजकल पुत्री तो विवाह करके ससुराल चली जाती है और पुत्र नौकरी करने दूसरे शहर या देश में चले जाते हैं। रह जाते हैं उनके वृद्ध माता-पिता, अपने बचे-खुचे दिन काटने के लिए और टेलीफ़ोन के सहारे अपनी संतानों का हाल-चाल पूछने के लिए। जब कोई पुत्र नौकरी के लिए दूर जा रहा होता है, तो माता-पिता को वैसा ही अनुभव होता है जैसा विवाह के बाद बेटी को विदा करते समय होता है।

ऐसे भी उदाहरण आजकल समाचार पत्रों में सुर्खियों में आते हैं कि विदेश में धन कमाने में लगे पुत्र महीनों और वर्षों तक अपने माता-पिता की खोज-ख़बर नहीं लेते और उनकी अर्थी को पुत्र का कंधा तक नसीब नहीं हो पाता। इसीलिए बहुत से माता-पिता वृद्धाश्रमों में अपने दिन काटने को विवश होते हैं या अभावों और असुरक्षा में जीते हैं।

आजकल की संतानें अपना विवाह भी अपनी ही पसन्द से करते हैं और माता-पिता उनकी पसन्द पर “हाँ” कहने को बाध्य होते हैं , चाहे वे स्पष्ट अनुभव कर रहे हों कि उनकी औलाद का निर्णय मूर्खतापूर्ण है। वह ज़माना बीत गया जब पुत्र या पुत्री का सम्बंध अच्छी तरह घर-परिवार और संस्कार देखकर सभी परिवार वालों की सहमति से किया जाता था।

एक समय था जब विद्यालयों में बच्चों को माता-पिता और गुरु की आज्ञा का पालन करने की सीख दी जाती थी। तुलसीदास जी ने लिखा है-
*मात पिता गुरु प्रभु कै बानी।*
*बिनहिं बिचार करिय शुभ जानी॥*
अर्थात् “माता, पिता, गुरु और स्वामी (मालिक या बॉस) की आज्ञा का पालन बिना सोचे करना चाहिए।” यह शिक्षा आज भी पूरी तरह सत्य है, लेकिन इसे मानने वाले बहुत कम हैं।

इसलिए आज्ञाकारी संतान को चौथा सबसे बडा सुख बताया गया है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। हमारी संतानें आज्ञाकारी और सच्चरित्र हों इसके लिए हम केवल इतना कर सकते हैं कि उनको शिशुपन से ही अच्छे संस्कार दिये जायें। बाद में पछताने के सिवा कुछ नहीं किया जा सकता।

- *विजय कुमार सिंघल*
माघ शु २, सं २०७४ वि (१९ जनवरी, २०१८)