मधुमेह के रोगी के लिए क्या खान पान होना चाहिए

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 मधुमेह के रोगी के लिए क्या खान पान होना चाहिए जिससे  शुगर कन्ट्रोल की जा सके

Vijay Singhal: 

मैंने आपके उपचार में सब बताया है। यहाँ फिर से दे रहा हूँ।

[24/03, 21:25] Vijay Singhal: भोजन*

* नाश्ता प्रातः 8 बजे - अंकुरित अन्न या दलिया या एक पाव मौसमी फल और एक कप गाय का बिना मक्खन का दूध या छाछ। साथ में रात को भिगोये गये 5 मुनक्का चबाचबाकर खायें। 

* दोपहर भोजन 1 से 2 बजे- रोटी, सब्जी, सलाद, दही (दाल चावल कभी-कभी कम मात्रा में)

* दोपहर बाद 4 बजे - किसी मौसमी फल का एक गिलास जूस

* रात्रि भोजन 8 से 8.30 बजे - दही छोड़कर दोपहर जैसा। भूख से थोड़ा कम खायें।

* परहेज- चाय, काफी, कोल्ड ड्रिंक, बिस्कुट, चाकलेट, मिठाई, फास्ट फूड, अंडा, मांस, मछली, शराब, सिगरेट, तम्बाकू बिल्कुल नहीं। 

* फ्रिज का पानी न पियें। मटकी या सुराही का या सादा पानी पियें। 

* मिर्च-मसाले, खटाई तथा नमक कम से कम लें। केवल सेंधा नमक का उपयोग करें। 

* दिन भर में कम से कम साढ़े तीन लीटर सादा पानी पियें अर्थात् हर एक़ या सवा घंटे पर एक गिलास। जितनी बार पानी पीयेंगी उतनी बार पेशाब आयेगा। उसे रोकना नहीं है। पेशाब करते समय बिल्कुल ज़ोर न लगायें। 

* भोजन के बाद पानी न पियें। केवल कुल्ला कर लें। उसके एक घंटे बाद एक गिलास सादा पानी पियें।

* सभी तरह की अधिक गर्म और अधिक ठंडी चीज़ों से दूर रहें।