Important Informations About Eatables And Non,-Eatables

👉 *आंवला*
किसी भी रूप में थोड़ा सा
आंवला हर रोज़ खाते रहे,
जीवन भर उच्च रक्तचाप
और हार्ट फेल नहीं होगा।

👉 *मेथी*
मेथीदाना पीसकर रख ले।
एक चम्मच एक गिलास
पानी में उबाल कर नित्य पिए।
मीठा, नमक कुछ भी नहीं डाले।
इस से आंव नहीं बनेगी,
शुगर कंट्रोल रहेगी और
जोड़ो के दर्द नहीं होंगे
और पेट ठीक रहेगा।

👉 *नेत्र स्नान*
मुंह में पानी का कुल्ला भर कर
नेत्र धोये।
ऐसा दिन में तीन बार करे।
जब भी पानी के पास जाए
मुंह में पानी का कुल्ला भर ले
और नेत्रों पर पानी के छींटे मारे, धोये।
मुंह का पानी एक मिनट बाद
निकाल कर पुन: कुल्ला भर ले।
मुंह का पानी गर्म ना हो इसलिए
बार बार कुल्ला नया भरते रहे।

भोजन करने के बाद गीले हाथ
तौलिये से नहीं पोंछे।
आपस में दोनों हाथो को रगड़ कर
चेहरा व कानो तक मले।
इससे आरोग्य शक्ति बढ़ती हैं।
नेत्र ज्योति ठीक रहती हैं।

👉 *शौच*
ऐसी आदत डाले के नित्य
शौच जाते समय दाँतो को
आपस में भींच कर रखे।
इस से दांत मज़बूत रहेंगे,
तथा लकवा नहीं होगा।

👉 *छाछ*
तेज और ओज बढ़ने के लिए
छाछ का निरंतर सेवन
बहुत हितकर हैं।
सुबह और दोपहर के भोजन में
नित्य छाछ का सेवन करे।
भोजन में पानी के स्थान पर
छाछ का उपयोग बहुत हितकर हैं।

👉 *सरसों तेल*
सर्दियों में हल्का गर्म सरसों तेल
और गर्मियों में ठंडा सरसों तेल
तीन बूँद दोनों कान में
कभी कभी डालते रहे।
इस से कान स्वस्थ रहेंगे।

👉 *निद्रा*
दिन में जब भी विश्राम करे तो
दाहिनी करवट ले कर सोएं। और
रात में बायीं करवट ले कर सोये।
दाहिनी करवट लेने से बायां स्वर
अर्थात चन्द्र नाड़ी चलेगी, और
बायीं करवट लेने से दाहिना स्वर
अर्थात सूर्य स्वर चलेगा।

👉 *ताम्बे का पानी*
रात को ताम्बे के बर्तन में
रखा पानी सुबह उठते बिना
कुल्ला किये ही पिए,
निरंतर ऐसा करने से आप
कई रोगो से बचे रहेंगे।
ताम्बे के बर्तन में रखा जल
गंगा जल से भी अधिक
शक्तिशाली माना गया हैं।

👉 *सौंठ*
सामान्य बुखार, फ्लू, जुकाम
और कफ से बचने के लिए
पीसी हुयी आधा चम्मच सौंठ
और ज़रा सा गुड एक गिलास पानी में
इतना उबाले के आधा पानी रह जाए।
रात को सोने से पहले यह पिए।
बदलते मौसम, सर्दी व वर्षा के
आरम्भ में यह पीना रोगो से बचाता हैं।
सौंठ नहीं हो तो अदरक का
इस्तेमाल कीजिये।

👉 *टाइफाइड*
चुटकी भर दालचीनी की फंकी
चाहे अकेले ही चाहे शहद के साथ
दिन में दो बार लेने से
टाइफाईड नहीं होता।

👉 *ध्यान*
 हर रोज़ कम से कम 15 से 20
मिनट मैडिटेशन ज़रूर करे।

👉 *नाक*
रात को सोते समय नित्य
सरसों का तेल नाक में लगाये।
हर तीसरे दिन दो कली लहसुन
रात को भोजन के साथ ले।
प्रात: दस तुलसी के पत्ते और
पांच काली मिर्च नित्य चबाये।
सर्दी, बुखार, श्वांस रोग नहीं होगा।
नाक स्वस्थ रहेगी।

👉 *मालिश*
स्नान करने से आधा घंटा पहले
सर के ऊपरी हिस्से में
सरसों के तेल से मालिश करे।
इस से सर हल्का रहेगा,
मस्तिष्क ताज़ा रहेगा।
रात को सोने से पहले
पैर के तलवो, नाभि,
कान के पीछे और
गर्दन पर सरसों के तेल की
मालिश कर के सोएं।
निद्रा अच्छी आएगी,
मानसिक तनाव दूर होगा।
त्वचा मुलायम रहेगी।
सप्ताह में एक दिन पूरे शरीर में
मालिश ज़रूर करे।

👉 *योग और प्राणायाम*
 नित्य कम से कम आधा घंटा
योग और प्राणायाम का
अभ्यास ज़रूर करे।

👉 *हरड़*
हर रोज़ एक छोटी हरड़
भोजन के बाद दाँतो तले रखे
और इसका रस धीरे धीरे
पेट में जाने दे।
जब काफी देर बाद ये हरड़
बिलकुल नरम पड़ जाए
तो चबा चबा कर निगल ले।
इस से आपके बाल कभी
सफ़ेद नहीं होंगे,
दांत 100 वर्ष तक निरोगी रहेंगे
और पेट के रोग नहीं होंगे।

👉 *सुबह की सैर*
सुबह सूर्य निकलने से पहले
पार्क या हरियाली वाली जगह पर
सैर करना सम्पूर्ण स्वस्थ्य के लिए
बहुत लाभदायक हैं।
इस समय हवा में प्राणवायु का
बहुत  संचार रहता हैं।
जिसके सेवन से हमारा पूरा शरीर
रोग मुक्त रहता हैं और हमारी
रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती हैं।

👉 घी खाये मांस बढ़े,
  अलसी खाये खोपड़ी,
     दूध पिये शक्ति बढ़े,
 भुला दे सबकी हेकड़ी।

👉तेल तड़का छोड़ कर
       नित घूमन को जाय,
       मधुमेह का नाश हो
     जो जन अलसी खाय ।।
=====
🌹अखिलेश शर्मा गोरखपुर 🌹
.( स्वास्थ्य सलाहकार)
Ganotherepist
🙏मानव सेवा को समर्पित उपक्रम🙏

*🙏🏼🌎🌳जय-जगत🌸🌾🧘‍♂*

*जानिए प्रमुख बीमारियों के पथ्य-अपथ्य*
प्रकाशित : 05/25/2008आरोग्य

बीमार होना कोई बड़ी बात नहीं है। जब भी खान-पान, रहन-सहन में थोड़ी-सी भी प्रतिकूलता हो जाती है, तभी इंसान बीमार पड़ जाता है। बीमार पड़ने पर चिकित्सक की सलाह पर रोगी औषधि का सेवन करता है, किन्तु पथ्य-अपथ्य की जानकारी न होने के कारण वह परहेज नहीं करता। परिणामस्वरूप रोगी पूरी तरह ठीक होने में महीनों का समय ले लेता है।



ठीक होने के बाद भी अगर रोगी पथ्य-अपथ्य पर ध्यान नहीं देता है, तो वह पुन बीमार हो सकता है। क्या खाया जाए और क्या न खाया जाए ताकि स्वस्थ रहें, इस विषय पर यहाँ प्रमुख जानकारियाँ दी जा रही हैं। रोगानुसार पथ्य-अपथ्य इस प्रकार हैं-



*मोटापे में :-* जौ, चना, गेहूँ, मूंग, मसूर, शहद, मट्ठा, पत्तेदार सब्जियाँ, हरी तरकारियाँ, ताजे मीठेे फल एवं व्यायाम मोटापे के रोगियों के लिए पथ्य हैं, किन्तु चावल, दूध, मिठाई, माँस, शक्कर, दाल, उड़द, घी, शराब तथा दिन में सोना अपथ्य माना जाता है।



*अजीर्ण-मन्दाग्नि में :-* संतरा, नींबू, शहद, आँवला, मूंग की दाल का पानी, पुराना चावल, बथुआ, अनार, मूली, मक्खन, लहसुन, मट्ठा, सरसों का तेल, पेथा, केला, हींग, अदरक, परवल, अजवाइन, करेला, मेथी, जीरा तथा धनिया इस रोग से पीड़ित रोगी के लिए पथ्य है जबकि जुलाब लेना, उड़द की दाल, आलू, दूध, खोआ, माँस तथा मछली अपथ्य हैं।



*गर्भधारण के बाद :-* गेहूँ, चावल, जौ, मूंग, मक्खन, दूध, शहद, चीनी, आंवला, केला, आम, मीठे फल, अंगूर, मुनक्का, ताज़ी हरी सब्जी, अंजीर, किशमिश गर्भवती महिला के लिए पथ्य माना जाता है, जबकि उड़द, मिर्च, खटाई, गरिष्ठ भोजन, उपवास करना, वादी तथा कब्ज करने वाले पदार्थ तथा दिन में सोना आदि अपथ्य माना जाता है।



*हृदय रोग में :-* पुराने चावल, मूंग का पानी, परवल, लौकी, तुरई, केला, कच्चा आम, हरी मिर्च, अनार, लहसुन, मट्ठा, अदरक, शहद, मुनक्का, माँस का रसा, अंगूर, शुद्ध जल आदि हृदय रोग से पीड़ित रोगी के लिए पथ्य हैं, जबकि खट्टे एवं गर्म पदार्थ, साग, शराब, भांग, गांजा आदि अपथ्य माने जाते हैं।

*पीलिया (जॉण्डिस) में :-* आम, कुंदरू, परवल, केला, पेठा, चौलाई, मट्ठा, लहसुन, प्याज, लौकी, तुरई, पपीता की सब्जी पीलिया रोगी के लिए पथ्य हैं, जबकि उड़द, हींग, सरसों के पत्तों का साग, दूध, हल्दी, खटाई, मिठाई एवं अधिक नमक अपथ्य हैं।



*अतिसार में :-* पुराना चावल, मसूर की दाल, अरहर की दाल का पानी, बकरी का दूध, गाय का दूध, मट्ठा, केले की सब्जी, शहद, जामुन, लसोड़ा, अदरक, बेल, चौलाई का साग अतिसार के रोगियों के लिए पथ्य है। गेहूँ, उड़द, जौ, बथुआ, सेम, मकोय, आलू, आम, सहिजन, गुड़ मुनक्का, लहसुन, ककड़ी, खीरा, खटाई, कद्दू तथा लौकी अपथ्य हैं।



*दमा में :-* गेहूँ, जौ, पुराना चावल, बकरी का दूध, मक्खन, उड़द, शहद, बथुआ, चौलाई, मूली, पोई का साग, परवल,लहसुन नींबू, कुंदरू, मुनक्का दमा के रोगी के लिए पथ्य हैं। तेल, वनस्पति घी, कड़ाही के तले व्यंजन, दही, मट्ठा, मक्का, बैंगन, अरबी, भिण्डी आदि अपथ्य माने जाते हैं।



*प्रमेह में :-* जौ, गेहूँ, परवल, गूलर, लहसुन, जामुन, खजूर, चावल, ताजा मट्ठा, तरबूज पथ्य माना जाता है। उड़द, लोबिया, सिरका, खटाई, गुड़, तेल, मिर्च मसाला कब्जकारक पदार्थों को अपथ्य माना जाता है।



*उल्टी (वमन) में :-*  धनिया, पुदीना, नींबू, शहद, आंवला, आम, बेर, आलू बुखारा, मुनक्का, पका कैथ, अनार, सौंफ, अजवायन, मिश्री, संतरा, मौसम्मी पथ्य माना जाता है, जबकि तुरई, कुंदरू, सरसों, उष्ण तथा चिकने पदार्थों को अपथ्य माना जाता है।



*खाँसी में :* नींबू, परबल, लहसुन, मुनक्का, शहद, बथुआ, घी, मकोय का साग, बकरी का दूध पथ्य माना जाता है, जबकि कब्जकारक पदार्थ, सरसों का तेल, लौकी, पोई का साग, आलू, खटाई एवं मछली आदि को अपथ्य माना जाता है।



*पेट की कीड़ों में :* बथुआ, लहसुन, सरसों का साग, केले की सब्जी, नीम की कोमल पत्तियों का साग, हल्का अन्न, जौ, पुराना चावल, मक्खन, पेठा, केला, परवल, मिश्री, जौ, घी, गाय का दूध, मूंग, आदि पथ्य है, जबकि उड़द, दही, साग, खटाई, मिठाई, हींग, तेल, गर्म पदार्थ आदि अपथ्य माना जाता है। पथ्य-अपथ्य का ध्यान रख कर स्वयं को लम्बे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।

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🤗 *भोजन द्वारा स्वास्थ्य* 🤗

*🍌 केला ::-*
        ब्लडप्रैशर नियंत्रित करता है,
        हड्डियों को मजबूत बनाता है,
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        अतिसार  में लाभदायक है,
        खाँसी में हितकारी है।

*♠ जामुन ::-*
        कैंसर की रोकथाम करता है,
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        कब्ज को मिटाता है,
        स्मरण शक्ति बढाता है,
        रक्त शर्करा नियंत्रित करता है,
        डायबिटीज में अति लाभदायक।

*🍎 सेवफ़ल ::-*
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        दस्त उपचार से रोकता है,
        कब्ज में फ़ायदेमंद है,
        फ़ेफ़ड़ों की शक्ति बढाता है।

*♣ चुकंदर ::-*
        शरीर का वजन घटाता है,
        ब्लडप्रैशर नियंत्रित करता है,
        अस्थिक्षरण रोकता है,
        कैंसर के विरुद्ध लडता है,
        हृदय की सुरक्षा करता है।

*🌀 पत्ता गोभी ::-*
       बवासीर में हितकारी है,
       हृदय रोगों में लाभदायक है,
       कब्ज को मिटाता है,
       वजन घटाने में सहायक है,
       कैंसर में फ़ायदेमंद है।

*🔺 गाजर ::-*
       नेत्र ज्योति वर्धक है,
       कैंसर प्रतिरोधक है,
       वजन घटाने में सहायक है,
       कब्ज को मिटाती है,
       हृदय की सुरक्षा करती है।

*🌸 फूल गोभी ::-*
        हड्डियों को मजबूत बनाती है,
        स्तन कैंसर से बचाव करती है,
        प्रोस्टेट ग्रंथि कैंसर में उपयोगी,
        चोंट, खरोंच ठीक करती है।

*🌀 लहसुन:-*
        कोलेस्टरोल घटाती है,
        उच्च रक्तचाप घटाती है,
        अवांछित कीटाणुनाशक है,
        कैंसर से लडती है।

*🐝 शहद ::-*
       घाव भरने में उपयोगी है,
       पाचन क्रिया सुधारता है,
       एलर्जी रोगों में उपकारी है,
       अल्सर से मुक्तिकारक है,
       तत्काल स्फ़ूर्ती देता है।

*🍈 नींबू ::-*
       त्वचा को मुलायम बनाता है,
       कैंसर अवरोधक है,
       हृदय की सुरक्षा करता है,
       ब्लड प्रैशर नियंत्रित करता है,
       स्कर्वी रोगनाशक है।

*🍇 अंगूर ::-*
        रक्त प्रवाह वर्धक है,
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        कैंसर से लडता है,
        गुर्दे की पथरी नष्ट करता है,
        नेत्र ज्योतिवर्धक है।

*🍋 आम ::-*
        कैंसर से बचाव करता है,
        थायराईड रोग में हितकारी है,
        पाचन शक्ति बढाता है,
        याददाश्त कमजोरी में हितकर।

*🌰 प्याज ::-*
        फ़ंगस अवरोधी गुणकारक है,
        हार्टअटैक रिस्क कम करता है,
        अवांछित जीवाणु नाशक है,
        कैंसर विरोधी है,
        खराब कोलेस्टरोल घटाता है।

*♦ अलसी के बीज ::-*
        मानसिक शक्ति वर्धक है,
        रोग प्रतिरोध शक्ति को बढ़ते हैं,
        डायबिटीज में उपकारी है,
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        डायजैशन को ठीक करते हैं।

*🍊 संतरा ::-*
       हृदय की सुरक्षा करता है,
       रोग प्रतिरोध शक्ति बढ़ाता है,
       श्वसन विकारों में लाभकारी है,
       कैंसर में हितकारी है।

*🍅 टमाटर ::-*
       कोलेस्टरोल कम करता है,
       प्रोस्टेट ग्रंथि सुधार में उपकारी है,
       कैंसर से बचाव करता है,
       हृदय की सुरक्षा करता है।

*💦 पानी ::-*
       गुर्दे की पथरी का नाशक है,
       वजन घटाने में सहायक है,
       कैंसर के विरुद्ध लड़ता है,
       त्वचा की चमक बढाता है।

*☀ अखरोट ::-*
        मूड उन्नत करने में सहायक है,
        मैमोरी  पावर बढाता है,
        कैंसर से लड सकता है,
        हृदय रोगों से बचाव करता है,
        कोलेस्टरोल घटाता है।

*🍉 तरबूज ::-*
       स्ट्रोक रोकने में उपयोगी है,
       प्रोस्टेट-स्वास्थ्य में हितकारी है,
       रक्तचाप घटाता है,
       वजन कम करने में सहायक है।

*🌱 अंकुरित गेहूँ ::-*
       बडी आँत के कैंसर से लडता है,
       कब्ज प्रतिकारक है,
       स्ट्रोक से रक्षा करता है,
       कोलेस्टरोल कम करता है,
       पाचन शक्ति को सुधारता है।

*🌾 चावल ::-*
       किडनी स्टोन में हितकारी है,
       डायबिटीज में लाभदायक है,
       स्ट्रोक से बचाव करता है,
       कैंसर से लडता है,
       हृदय की सुरक्षा करता है।

*🍯 आलू बुखारा ::-*
        हृदय रोगों से बचाव करता है,
        बुढापा जल्द आने से रोकता है,
        याददाश्त को बढाता है,
        कोलेस्टरोल घटाता है,
        कब्ज प्रतिरोधक है।

*🍍 पाइनैप्पल ::-*
       अतिसार (दस्त) रोकता है,
       वार्ट्स (मस्से) ठीक करता है,
       सर्दी, ठंड से बचाव करता है,
       अस्थिक्षरण को रोकता है ,
       पाचन क्रिया सुधारता है।

*🎑 जौ, जई  ::-*
        कोलेस्टरोल घटाता है,
        कैंसर से लडता है,
        डायबिटीज में उपकारी है,
        कब्ज प्रतिकारक् है ,
        त्वचा की शाईनिंग बढ़ाता है।

*🍪 अंजीर  ::-*
        रक्तचाप नियंत्रित करता है,
        स्ट्रोक्स से बचाता है,
        कोलेस्टरोल कम करता है,
        कैंसर से लडता है,
        वजन घटाने में सहायक है।

*🍠 शकरकंद ::-*
       आँखों की रोशनी बढाता है,
       मूड को उन्नत करता है,
       हड्डियाँ बलवान बनाता है,
       कैंसर से लडता है ।

*📍सभी फल कुदरती और बिना विष या केमिकल के हो तभी यह फायदा करेंगे.